FASZIALE EXPLORATION & MEDITATION

FASZIALE EXPLORATION – DEEP CORE

Die FASZIALE EXPLORATION ist eine Regulationsmethode, die alle Körperstrukturen wieder in optimale Spannungsverhältnisse überführt. Wir gehen dabei den Weg der Natur: mit geringstem Aufwand die größtmögliche Wirkung erzielen. Wir verorten die Stellen am Körper, zwischen welchen elastische Dehnung geschehen kann. Dabei spielen Strecken, Beugen und Drehen in ihrer diversen Verschränktheit eine besondere Rolle. Die Praxis bietet Zeit für eigene, selbstbestimmte Erkundungen. Annet bietet durchgängig Anregungen, die individuell aufgenommen und ausprobiert werden können. Das mündet in ein beruhigtes Nervensystem und ein aufmerksames und zugewandtes Selbst-Bewusstsein. Körper und Geist sind dann gleichsam bereit zur Meditation.

THEMA: Zwerchfell, Psoas, Beckenboden
Aus gefühlter Bauchatmung heraus bist du eingeladen spontan freie Bewegungen zuzulassen, die wir in in faszialen Sequenzen weiterentwickeln und Zwerchfell, Psoas und Beckenboden in ihrer dreidimensionalen Kontinuität spürbar machen. Selbstbewusstsein ist kein mentales Konstrukt sondern das körperliche Erleben von Erdung, innerer Kraft und Getragensein. Das Intensive endet mit einer Atemmeditation und Savasana. Die physische Souveränität spürst du danach in jedem Schritt, in jedem Atemzug.

Ein befreiter Lendenmuskel, der saftig und geschmeidig funktioniert, und ein lebendiger Beckenboden wirken in alle Ebenen des Seins – spirituell, emotional und körperlich.

SOULYOGA INTENSIVES

SPACIOUS CORE

Unsere Mitte ist die muskuläre Umhüllung eines delikat viszeralen Inneren. Hinter den abdominalen Organen liegt der Psoasmuskel und auf der Vorderseite befinden sich die Bauchmuskeln. In der Corepraxis adressieren wir den Psoas, die Bauchmuskeln und den Beckenboden gleichermaßen. Es geht nicht nur in die Kraft sondern auch in die Tiefe des Raumes und unseres Daseins. Oder so ausgedrückt: Wir schaffen eine Verbindung zum Kernbewusstsein, das uns in seiner Entfaltung anstrengungslos gehen, stehen und sitzen lässt. Daraus erwächst ein resilienter, in sich ruhender Mensch.

Anmeldung: annet@soulyoga.de

OFFENES HERZ

METTA MEDITATION

Für jeden auf der Welt ist das einzig Wichtige sein eigenes Innerstes, seine Seele, seine Liebesfähigkeit. (Hermann Hesse)

Wir haben einen großen Reichtum in unserem Inneren. Aus diesem zu schöpfen, darum geht es im Leben. Allerdings stellen Individualisierung, Wettbewerb und Medialisierung hohe Anforderungen, die Stress in uns erzeugen, Stress nicht zu genügen. Es ist nicht der Mensch an sich, es ist seine Leistung, die in unserem Alltag Daseinsberechtigung vermittelt. Und irgendwann glauben wir tatsächlich, je mehr wir tun und haben, desto mehr wären wir wert. Wir erschöpfen und verlieren uns in dieser Annahme. Gier, Wut, Unsicherheit und Selbstbezogenheit werden immer größer. Dabei sind wir Lebewesen mit Herz und Gefühl und einer angeborenen Fähigkeit zur Liebe und Güte.

Die METTA Meditation ist eine buddhistische Meditation der inneren Wandlung, die die Chance birgt, wertendes Denken zu durchbrechen und sich selbst näher zu kommen. METTA ist eine einfache Methode, für jeden anwendbar, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Sie übt uns in Wohlwollen und Großzügigkeit und hat die transformierende Kraft der Liebe. Mit jedem Satz und jedem Mudra sammelt und schenkt man heilsame Energie – sich Selbst und Anderen. Die METTA Meditation wirkt beruhigend auf das Vegetativum. Sie stimuliert den Vagus Nerv und trägt zu einem resilienten Nervensystem bei.

Das OFFENE HERZ ist eine yogisch-meditative Einführung in die buddhistische METTA Meditation
und eine intensive Übung. Du lernst die Herzqualitäten METTA (liebevolles Gefühl) und KARUNA (Mitgefühl) integriert in die Yogapraxis und in der Sitzmeditation kennen. Dabei tauchen wir ganz behutsam in die innere Körper- und Gedankenwelt ein, beruhigen das Nervensystem, um dann zu erfühlen und anzuschauen, was uns hindert uns selbst und anderen offen und liebevoll zu begegnen.

Dieser Workshop ist eine Kombination aus Theorie, offenem Gespräch, Bewegung und Stille und eine Entdeckungsreise zu Deiner Liebeskraft, Deinem Mut und Deiner Hingabe.