YOGA & MEDITATION

Workshops

TIEFER IN DIE MATERIE EINTAUCHEN

TAGESWORKSHOP MIT ANNET & MARTIN SVITEK

NEUER TERMIN WIR BALD BEKANNTGEGEBEN!
YOGAGARDEN / Rumfordstraße 4

REINE HERZSACHE

Unsere engen Beziehungen sind unsere größten LehrerInnen. Je näher wir uns gegenseitig kommen, offenbaren sich in uns Bereiche, wo wir uns selbst noch nicht zärtlich halten. Es braucht Mut, sich dem Leben zu öffnen, zu lieben und die Verletzlichkeiten zu zeigen. Nackt dazustehen.
Im wahrsten Sinne des Wortes, ausgesetzt. Es schmerzt, wenn wir die Schutzpanzer lösen, die wir aufgebaut und die uns sicher auf Abstand gehalten haben. UND es befreit. Geliebt zu werden für sein SEIN. Das Bewahren der Verletzungen und die getrübte Sicht der Herzensdimension, dienen nur dem Ego sich sicher zu fühlen. Sicher, aber gefangen und blockiert. Es zeigt sich als verschließende Energie, die dich immer weiter von der Zuneigung entfernt.
Wer sich wahrhaft zeigt, wenn das, was im Herzen lebt, geteilt wird, egal ob Angst, Traurigkeit, Liebe oder Hass, wächst tiefere Verbindung.

Wie kannst du das konkret praktizieren?

In unserem Kulturkreis wird der Geist für gewöhnlich im Gehirn lokalisiert. In den vedischen Wissenschaften (Tantra, Ayurveda, Yoga) und im Buddhismus liegt der Ursprung des Geistes im Herzen! Das Herz ist als wichtige energetische Drehscheibe im Körper zu verstehen – eine sinnvolle Kreuzung einer Vielzahl von physischen und energetischen Pfaden (Srotas).
Die tantrische Philosophie ist Basis des Workshops. Um Einfluss über die Srotas auf den Herzgeist zu nehmen, nutzen wir ayurvedisches Wissen, verschiedene Atemtechniken, Mantras, sanftes Yoga und die buddhistische METTA Meditation. So kannst du in Gemeinschaft Gleichgesinnter – über eine herzöffende Praxis – Verbindung erleben.

Tagesablauf
10.00 – 10.30 Einführung mit Annet & Martin
10.30 – 13.00 Ayurveda-Theorie, Yogapraxis, Pranayama, Mantra mit Martin
13.00 – 15.00 Mittagspause
15.00 – 17.00 Yoga, METTA Meditation mit Annet
17.00 – 17.30 Abschlußrunde mit Annet & Martin

Martin ist Ayurveda Therapeut mit Praxis und Kochschule am Ammersee
und Anusara Yoga ® Elements Teacher

Live Beitrag: 79 Euro // Maximal 10 TeilnehmerInnen
Online Beitrag: 65 Euro

Teilnahme ist live und online möglich // Anmeldung: annet@soulyoga.de

Meditation

TANZENDE WIRBEL

Samstag, 12. November    //   14:00 – 17:00

Im YOGALIFE // Lindwurmstraße 114

INNERE FASZIALE EXPLORATION

Das Bewegen und Entwickeln verläuft im Yoga immer vielschichtig. Es verlangt eine körperliche Auseinandersetzung, genauso wie eine geistige und emotionale. Wie du dich bewegst und denkst, spielt eine große Rolle für dein Wohlbefinden. In Annets Workshops geht es nicht um das Vollenden einer Yoga Pose. Die Bewegung zu ihr hin und von ihr weg, das kontinuierliche Explorieren im inneren ganzheitlich-faszialen Raum ist das Anliegen. Verfestigte Haltungs- und Denkmuster wollen gelöst und das Bewusstsein durch sensitives, dreidimensionales Bewegen erweitert werden. Unsere Körper sind Tensegrity-Strukturen. Sie besitzen eine elastische Grundspannung durch ein myofasziales Netzwerk, in dem alle Knochen, Muskeln und Organe zusammengehalten werden.
Die INNERE FASZIALE EXPLORATION ist eine Regulationsmethode, die alle Körperstrukturen wieder in optimale Spannungsverhältnisse überführt. Wir gehen dabei den Weg der Natur: mit geringstem Aufwand die größtmögliche Wirkung erzielen. Wir verorten die Stellen am Körper, zwischen welchen elastische Dehnung geschehen kann. Dabei spielen Strecken, Beugen und Drehen in ihrer diversen Verschränktheit eine besondere Rolle. Die Praxis bietet Zeit für eigene, selbstbestimmte Erkundungen. Annet bietet durchgängig Anregungen, die individuell aufgenommen und ausprobiert werden können. Das mündet in ein beruhigtes Nervensystem und ein aufmerksames und zugewandtes Selbst-Bewusstsein. Körper und Geist sind dann gleichsam bereit zur Meditation.

WIRBELSCHLANGE & ZWERCHFELL
In diesem Workshop nutzt du die Zug- und Druckkräfte der Faszien im Pulsieren, Bouncen und Stretchen. Die Wirbelsäule spannt sich in ihrer natürlichen Doppel-S-Form auf, damit die Wirbel  innerhalb der elastisch vorgespannten Faszien floaten können. So überwinden wir das alte anatomische Paradigma und die Schwerkraft. Weil das Zwerchfell ebenfalls Einfluß auf die Flexibilität der Wirbelsäule hat, bewegst du dich tief im Körperinneren mit dem größten Atemmuskel. Nach einer intensiven zweistündigen Bewegungspraxis bietet sich eine Atem-Meditation und Savasana als sanfter Abschluß an. Alle Levels willkommen.

Beitrag:  50 Euro

​Anmeldung bitte per Mail an namaste@yogalife.de oder unter  https://www.yogalife.de/workshop/innere-fasziale-exploration-tanzende-wirbel/

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