Wir lernen das fasziale Federn und Pulsieren in Mikrobewegungen kennen. Wir verorten die Stellen am Körper, zwischen welchen elastische Dehnung geschehen kann. Dabei spielen Strecken, Beugen und Drehen in ihrer diversen Verschränktheit eine besondere Rolle. Die Praxis bietet Zeit für eigene, selbstbestimmte Erkundungen, die immer wieder in die gemeinsame Aktivität der Klasse münden. Der Lehrer bietet durchgängig Anregungen, die individuell aufgenommen und ausprobiert werden können. Die Klasse sucht danach, durch eine allseits zugängliche Bewegung in ein aufmerksames und zugewandtes Selbst-Bewusstsein zu gelangen.
YOGA & MEDITATION
Workshops. Retreats. Trainings
Workshop: Die Organe
Unsere Körper sind Tensegrity-Strukturen. Sie besitzen eine elastische Grundspannung durch ein fasziales Netzwerk, in dem alle Knochen, Muskeln und Organe zusammengehalten werden. Jedes Organ liegt geborgen in einem Bindegewebsbeutel, der auf behutsames Bewegen reagiert. Stelle dir den Workshop als Organmassage vor. Der Bewegungsursprung ist dabei das Herz, die Lunge, die Leber oder die Nieren. Das Yoga wird dadurch sensuell und liquide, mit nur einem notwendigen Maß an muskulärer Kraft. Deine Aufrichtung kommt dann aus der inneren Fülle. Eine taoistische Meditation und Savasana sind sanfter Abschluß. Alle Levels willkommen.
Beitrag Live Stream: 35 Euro
Für Fragen oder Anmeldung meldet euch gerne bei mir
Metta Meditations-Woche
In der Metta-Meditationswoche treffen wir uns jeden Abend online. Zuerst wird der Körper im Stehen geschüttelt, um Alltagsspannung loszulassen. Atemübungen klären und fokussieren den Geist. Alle Meditationen finden im Sitzen statt. Die Metta Meditation ist eine herzorientierte Praxis, die uns liebevoller mit den eigenen Begrenzungen umgehen läßt. Die Hinwendung zu dir und die Zuwendung zum Gegenüber wird leicht. Bitte plane dir am letzten Abend noch etwas Zeit für ein Abschlußgespräch ein.
Für die Meditation sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Beitrag Live Stream: 4 x 60 Minuten // 44 Euro
Für Fragen oder Anmeldung meldet euch gerne bei mir
