Die Metta Meditation ist buddhistischen Ursprungs und ist eine herzorientierte Praxis, die uns liebevoller mit den eigenen Begrenzungen umgehen läßt. Die Hinwendung zu dir und die Zuwendung zum Gegenüber wird leicht.
Zuerst wird der Körper im Stehen geschüttelt, um Alltagsspannung loszulassen. Atemübungen klären und fokussieren den Geist. Dann folgt eine geführte Sitzmeditation, die sich dem Herz zuwendet und Liebe und Mitgefühl kultiviert. Für die Meditation sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
DI
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Metta Meditation (online), DI, 18:30 - 19:30 Uhr
60 Minuten
Alles was du für den Live Stream brauchst:
1. Zoom auf deinen PC/Tablet/Handy herunterladen https://zoom.us/support/download
Bitte das vor dem Meeting machen!
2. Ca 5 Minuten vor der Klasse einloggen / beitreten
3. Bereite vorher deinen Raum so vor, dass du ungestört bist, eine Decke/Matte ausgebreitet hast, eventuell Blöcke, falls vorhanden.